View more
میوه‌هایی که در درمان رفلکس معده مؤثرند.

میوه‌هایی که در درمان رفلکس معده مؤثرند.

مقاله‌ی درمان ریفلاکس معده: ریفلاکس معده همان افزایش اسید معده است که به مری،ساختار و دیواره‌های آن صدمه می‌زند و می‌تواند دردناک باشد. ریفلاکس معده یک بیماری گوارشی شایع است. دلیل بیماری ریفلاکس معده این است که دهانه‌ی مری به خوبی بسته نمی‌شود و نقص دارد، ازاین‌رو اسید بالا می‌آید و به دهان برمی‌گردد و فرد احساس تلخی و سوزش می‌کند.

 بسیاری از مردم از ترش کردن یا همان ریفلاکس معده شکایت دارند. این ناراحتی از کودکی تا زمانی که موها سفید شود سراغ انسان می‌آید و در اکثر اوقات باعث آزار و ناراحتی فرد می‌شود تا جایی که لذت غذا خوردن و انجام فعالیت‌های روزانه فرد را هم مختل می‌کند.

سوزش سر دل، نشانه اصلی ریفلاکس معده است و در حالت حاد سوزش سر دل همراه با درد، بزرگ‌ترین نشانه هشداردهنده برای ریفلاکس معده است. علائم دیگری هم مانند استفراغ، تهوع، سرفه و درد قفسه سینه نشان از این مشکل دارند.
پیشنهاد کلی که در زمان بروز ناراحتی ریفلاکس معده؛ مصرف غذاهایی با سطح اسیدی پایین است. غذاهایی که اسید کمتری دارند در مقایسه با غذاهایی که اسید بیشتری دارند اسید معده را نیز کمتر تحریک می‌کنند.

متأسفانه میزان محتوای اسید یک غذا روی برچسب آن درج نمی‌شود، ازاین‌رو یافتن غذاهایی که میزان اسیدشان کمتر است احتمالاً به کمی تحقیق و تحلیل احتیاج دارد.

خوراکی‌ها و میوه‌های مؤثر در درمان ریفلاکس معده

بادام و درمان ریفلاکس

بادام و درمان ریفلاکس

خوردن چند دانه بادام در شبانه‌روز به‌عنوان یک میان‌وعده به التیام دادن درد ریفلاکس کمک خوبی می‌کند، زیرا بادام منبع غنی کلسیم و یک غذای کاملاً قلیایی است که تنظیم‌کننده pH بدن شماست و مانع از اسیدی شدن معده می‌شود.
بادام خام آلکالین تولید می‌کند. این ماده وضعیت اسیدیته معده را تنظیم می‌کند.

سیب و خاصیت درمانی ریفلاکس

سیب خاصیت آنتی‌اسیدی طبیعی دارد که در مقابل اسید معده و مری به‌درستی کار می‌کند. مصرف روزانه یک عدد سیب، یک گزینه خوب برای سلامتی است. درصورتی‌که شما با مشکل ریفلاکس معده دست‌وپنجه نرم می‌کنید، مصرف سیب بهترین گزینه برای درمان ریفلاکس معده است.

بهتر است سیب را درست بشویید و چند ساعت قبل از خواب میل کنید تا ناراحتی را از بین ببرید یا مانع آن شوید. از طرفی هم می‌توانید پس از خوردن غذاهای مشکل‌ساز یک عدد سیب سرخ میل کنید تا اثر شگفت‌انگیز آن را در درمان ریفلاکس معده را مشاهده کنید.

موز میوه‌ای با اسید کم

اکثر میوه‌ها خوراکی‌هایی اسیدی به شمار می‌آیند، اما بعضی میوه‌ها مثل موز این‌گونه نیست و میوه‌ای با اسید کم شناخته می‌شود.

موز، سرشار از آنتی‌اسیدهای طبیعی است. ازاین‌رو قادر است به‌عنوان یک بافر در مقابل ریفلاکس اسید معده کار کند. درصورتی‌که می‌خواهید ساده‌ترین و سالم‌ترین و کم‌هزینه‌ترین داروهای خانگی به‌منظور درمان سوزش سر دل و ریفلاکس معده را تست کنید، مصرف روزانه یک عدد موز را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
موز میوه‌ای راحت‌الحلقوم است، زیرا بافتش به‌گونه‌ای است که در معده به‌راحتی تجزیه می‌شود.

گلابی و ریفلاکس

گلابی

گلابی که از خانواده سیب است میوه‌ای کم اسید است. بنابراین این میوه‌ می‌تواند بخشی از غذاهای یک رژیم غذایی ضد ریفلاکس معده محسوب شود. در رژیم غذایی می‌تواند شامل خواص دیگری، مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبر نیز باشد.

ملون و خربزه

میوه‌هایی هستند که بهترین خنک‌کننده معده به‌حساب می‌آیند که می‌توانند از تولید مایعات زیادی سیستم گوارش جلوگیری کنند که نتیجه این کار این است که ترش کردن و برگشت اسید کاهش پیدا می‌کند و التهاب معده نیز بهبود می‌یابد.

توت

این میوه پرخاصیت و پرکالری و البته خوشمزه آنتی‌اكسیدان زیادی به اسم آنتوسیانید دارد. آنتی‌اكسیدانی که در این میوه وجود دارد فواید بسیاری برای سلامتی ازجمله کنترل میزان ریفلاکس معده و پیشگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی دارد.

زنجبیل

این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ترکیبات آلی خاص است که به‌عنوان آرامش بخشی سودمند روی معده و مری عمل می‌کند و درد ، عذاب و التهاب ریفلاکس را کم می‌کند و گاها درمان می‌کند. زنجبیل یکی از متداول‌ترین راه‌حل‌ها به‌منظور درمان مشکلات معده است.

 چای زنجبیل  20 دقیقه قبل از صرف‌ غذا می‌تواند به کم شدن برخی از ناراحتی‌های معده مانند تهوع و ریفلاکس اسید و آرام شدن شکم کمک شایانی کند.

 زنجبیل را به مدت 2 دقیقه در آب بگذارید.

آلوئه‌ورا

با مصرف روزانه 60 میلی‌لیتر شربت طبیعی آلوئه ورا نشانه‌های ریفلاکس معده بسیار کاهش پیدا می‌کند.

آب‌لیموی تازه و طبیعی

هر روز صبح ناشتا یک استکان آب گرم و آب‌لیموی تازه میل کنید. با این کار، بدن طبیعتاً اسید معده را کنترل می‌کند. این محلول برای بسیار فوق‌العاده و جوابگو است. اما شاید در همه فصول سال لیموی تازه در میوه‌فروشی‌ها پیدا نکنید تا آب‌لیموی تازه و طبیعی داشته باشید، بازار بزرگ ایرانیان به همین خاطر اینجاست تا غیرقابل‌دسترس‌ترین میوه‌ها را برای شما فراهم کند.
در بازار بزرگ ایرانیان می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید و هر نوع میوه و سبزی که خواستید را دریافت کنید. امتحان کنید تا متوجه شوید که این است لذت خرید بی‌واسطه!

سبزیجات و نقش آن‌ها در درمان ریفلاکس معده 

در مجموع درصورتی‌که به ریفلاکس اسید معده دچار شدید، مصرف سبزیجات پیشنهاد می‌شود. سبزیجات کمترین چربی را دارند و حاوی فیبر، آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها هستند. مصرف سبزیجات که برگ سبز دارند ازجمله کلم بروکلی، اسفناج، پیازچه، کرفس و مارچوبه و… به‌جز نعناع پیشنهاد می‌شود، زیرا مقدار اسید خیلی کمی دارند.
افزودن ریحان تازه به رژیم غذایی هم می‌تواند برای التیام ریفلاکس اسید معده سودمند باشد. انواع سبزیجات تازه را می‌توانید از بازار بزرگ ایرانیان بدون صرف هزینه و وقت بسیار درب منزل تحویل بگیرید.

درمان ریفلاکس معده با جو

بلغور جو دوسر

بلغور جو دو سر یک خوردنی مغذی محسوب می‌شود و می‌تواند دیواره معده را سطحی از ژلاتین کاور کند. بنابراین این کار عملکردهای اسیدی را کم می‌کند.
در آخر دقت کنید اگر ریفلاکس اسید معده دارید توصیه می‌شود هرگز مرکباتی مثل پرتقال و همچنین گوجه‌فرنگی مصرف نکنید، چون مقدار اسید آن‌ها بالاست. در ضمن از شیوه‌های طبخ پرچرب مثل سرخ کردن بپرهیزید و از سس زیاد نیز دوری کنید.

یادتان باشد که اثربخشی هرکدام از این میوه‌‎‌ها در تازگی آن‌هاست پس از بازار روز ایرانیان بخواهید تا در سریع‌ترین زمان آن‌ها را به دست شما برساند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *