View more
مراقبت از پوست با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات

مراقبت از پوست با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات

همانطور که حدود یک‌سوم بدن انسان را آب گرفته است میوه‌ها نیز حاوی حدود 80 درصد آب هستند و می‌توانند همه نیازهای بدن را برطرف کنند پس سبزیجات در این زمینه نقش مؤثری خواهند داشت.

هر مدل پوست نیازهای منحصربه‌فرد خود را دارد و درصورتی‌که میوه و سبزیجات به‌درستی انتخاب شوند قادرند که این نیاز‌ها را برطرف کنند.

اجداد ما با تکیه بر شیوه‌های طبیعی، زیبایی و سلامتی خود را حفظ می‌کردند اما پوست ما این روزها اغلب با کرم‌های گران‌بها نازپرورده شده‌ است. معمولاً می‌گویند که طبیعت به بهترین روش از سلامت ما آگاه است. بهترین درمان به‌منظور بهره‌مندی از پوستی خوب، شاداب و سالم استفاده از میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی است.

کهولت سن، شرایط آب‌وهوا و نور آفتاب به‌مرور لطافت و شادابی پوست را از بین می‌برند و کک‌ومک و لکه‌های رنگی ایجاد می‌کنند. به‌منظور جلوگیری از این آسیب‌ها و آب‌رسانی به پوست و تمیز نگه‌داشتن آن، مصرف کافی میوه و سبزیجات بهترین پیشنهاد است.

رنگ‌دانه‌های مفید در میوه‌ها و سبزیجات قادر هستند با بیماری‌های متعددی مقابله کنند. درصورتی‌که پوستی سالم و سرحال برای خود می‌خواهید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا با گروه‌های میوه‌ها و سبزیجاتی که در سلامت پوست مؤثرند آشنا شوید و مزایای هریک را بدانید.

انواع میوه‌ها و سبزیجات مؤثر در مراقبت از پوست

خواص انگور در مراقبت از پوست

گروه میوه‌های سرخ‌رنگ

این گروه به‌طور تأثیرگذار از پوست در مقابل اشعه‌های ضررآفرین خورشید مراقبت می‌کند. در حقیقت آنتوسیانین‌های میوه‌های قرمزرنگ در زنده کردن سلول‌ها و بهبود برخی آسیب‌های پوستی کمک رسانند. از طرفی بتاکاروتن آن‌ها مراقب پوست بوده و سبب می‌شود پوست به‌خوبی نفس بکشد.

هر نوع پوستی که دارید مصرف میوه‌های قرمزرنگ مثل توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی، فلفل و پیاز قرمز، شاه‌توت و انگور را فراموش نکنید چراکه غنی از لیکوپن هستند و باعث شادابی پوست می‌شوند و تأثیرات کهولت سن را نشان نمی‌دهند.

خواص انگور در مراقبت از پوست

این میوه در طب سنتی هند بسیار پرمصرف است و همچنین در تهیه لوازم‌آرایشی و زیبایی کارایی دارد. انگور مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها و انواع ویتامین‌هاست و میوه‌ای شگفت‌انگیز به شمار می‌آید. انگور برای تقویت، مرطوب کردن و روشن‌سازی انواع پوست‌ها مناسب است. این میوه در مقابل توکسین‌ها مقاومت می‌کند و پوست را عمیق، پاک‌سازی می‌نماید.

خواص گوجه‌ فرنگی در مراقبت از پوست

خواص گوجه‌فرنگی در مراقبت از پوست

این روزها گوجه‌فرنگی در همه فصول سال در بازار موجود است و می‌توان به‌آسانی از خواص پاک‌سازی پوستی آن بهره‌مند شد. این محصول می‌تواند مشکلات سطح و عمقی پوستی را رفع کند. گوجه‌فرنگی مواد معدنی سرشاری دارد که علاوه بر پاک‌سازی پوست، ضدعفونی‌کننده و روشن‌کننده نیز به شمار می‌آید. یکی از خاصیت‌های گوجه‌فرنگی ضدالتهاب بودن آن است که برای التیام زخم‌های پوستی و آفتاب‌سوختگی‌ها تأثیر مثبتی دارد.

اگر جوش‌های سرسیاه دارید برای رفع آن‌ها روی گوجه‌فرنگی حساب کنید. ماسک گوجه به افرادی که پوست چرب و مختلط دارند پیشنهاد می‌شود. مراقب باشید که اگر پوست حساسی دارید از ماسک گوجه‌فرنگی استفاده نکنید چراکه اسید آن از لیموترش نیز بیشتر است.

نکته: گوجه‌فرنگی رسیده در مقایسه با نارس آن به شما لیکوپن بیشتری خواهد داد. به عبارتی شما از سس گوجه‌فرنگی می‌توانید خواص بیشتری دریافت کنید.

خواص گریپ‌فروت در مراقبت از پوست

خواص گریپ‌فروت در مراقبت از پوست

گریپ‌فروت بیشتر به خاطر خواص درمانی‌اش به‌خصوص دفع سموم و پاک‌سازی پوست مصرف می‌شود. علاوه برپاکسازی انواع پوست، خاصیت تقویت‌کننده پوست، بازسازی پوست و ضدعفونی‌کنندگی پوست چرب نیز دارد. گریپ‌فروت به‌منظور تقویت و سلامت پوست سر نیز گزینه خوبی است. کسانی که پوست‌های چرب و مختلط دارند می‌توانند با اطمینان خاطر از فواید زیبایی گریپ‌فروت بهره‌مند شوند.

شاید در میوه‌فروشی سر کوچه و خیابان منزل شما، گریپ‌فروت موجود نباشد، فکر نکنید که مجبورید تا فروشگاه‌های بزرگ شهر در مرکز شهر بروید تا این میوه را تهیه کنید به‌راحتی می‌توانید سفارش خود را در بازار بزرگ ایرانیان ثبت کنید تا در اسرع وقت به‌اندازه دلخواه شما گریپ‌فروت جلوی درب منزل خود دریافت کنید و با قیمت فوق‌العاده مناسب، لذت خرید بی‌واسطه را تجربه کنید.

خواص هویج در مراقبت از پوست

گروه محصولات نارنجی و زردرنگ

محصولات این گروه شامل سیب‌زمینی، هویج، مرکباتی مثل پرتقال و نارنگی و زردآلو است. این گروه سرشار از ویتامین C هستند که به‌منظور تقویت پوست، رشد و مراقبت از کلاژن خیلی فایده دارد. کلاژن برای کنترل خاصیت ارتجاعی پوست است، بنابراین ایجاد چین‌وچروک را به تعویق می‌اندازد.

خواص هویج در مراقبت از پوست

یکی از سبزیجات ضد پیری، هویج است که باعث تقویت نیز چشم می‌شود. هویج حاوی ویتامین‌های بسیاری به‌ویژه ویتامین A است. این محصول در بهبود التهابات بسیار مؤثر است که علاوه بر اینکه چین‌وچروک‌ها را کم می‌کند عفونت‌های پوستی را نیز التیام می‌بخشد. هر نوع پوستی که داشته باشید می‌توانید از فواید زیبایی هویج بهره‌مند شوید.

خواص پرتقال در مراقبت از پوست

خواص پرتقال در مراقبت از پوست

مصرف این میوه خوشمزه در تابستان هم مثل زمستان در ایجاد آرامش پوست و بدن مؤثر است چراکه خواص متعددی دارد. شاید با خود بگویید در فصل تابستان پرتقال در میوه‌فروشی‌ها نیست که برای تهیه آن اقدام کنید، نگران نباشید بازار بزرگ ایرانیان به همین خاطر اینجاست که در هر فصلی از سال به نیاز شما پاسخگو باشد. حال شاید با خود بگویید خرید اینترنتی میوه آن‌هم میوه‌ای که فصلش نیست قطعاً برای شما گران خواهد شد اما بازهم نگران نباشید با سفارش میوه از بازار بزرگ ایرانیان، لذت خرید بی‌واسطه را تجربه می‌کنید و مثل این است که مستقیم از کشاورز خرید کرده‌اید و بسیار برای شما به‌صرفه است. تردید نکنید، فقط یک‌بار امتحان کنید.

پرتقال حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. پرتقال شیرین داری خاصیت قابضی بیشتری است و قادر است از پیری زودرس سلول‌ها و پیدایش چین‌وچروک جلوگیری کند. از طرفی پرتقال در ایجاد رطوبت پوست نیز تأثیر مثبتی دارد و از خشکی آن در برابر نور خورشید پیش‌گیری می‌کند. این میوه باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شده و از آن در برابر آسیب‌های خارجی مراقبت می‌کند. اگر مصرف این میوه به همه افراد با هر نوع پوستی به‌ویژه افرادی که پوست حساس دارند، پیشنهاد می‌شود.

خواص خیار در مراقبت از پوست

گروه میوه و سبزیجات سبزرنگ

ازجمله محصولات این گروه کلم بروکلی، خیار، کلم پیچ، کیوه، فلفل سبز و اسفناج است. این محصولات مملو از ویتامین C هستند.

خواص خیار در مراقبت از پوست

احتمالاً خیار و خواص آن برای پوست خیلی نیاز به توضیح نباشد چراکه همه از خواص بیشمار آن مطلعید اما اگر مختصر بخواهیم بگوییم این میوه در آب‌رسانی و پاک‌سازی پوست بسیار فوق‌العاده است. زمانی که ماسک خیار روی پوست خود می‌گذارید به‌آسانی رطوبت موردنیاز لایه سطحی پوست را فراهم می‌کند. این میوه پرخاصیت باعث دفع توکسین‌های پوست شده و پوست را یکدست و پرنشاط می‌کند.

مجموعه محصولات آبی و بنفش

آلو، بادمجان و کلم بنفش در این گروه هستند که آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارند که برای مراقبت از پوست لازم‌اند. هر ترکیبی از سبزیجات دارای آثار فوق‌العاده‌ای برای پوست است، چراکه هم علائم پیری را به تأخیر می‌اندازد و هم پوست را صاف و جوان حفظ می‌کند. از طرفی از خشک شدن و سایر اختلالات پوستی پیشگیری می‌کند.

خواص کلم بنفش در مراقبت از پوست

همین حالا اپلیکیشن بازار روز ایرانیان را نصب کنید و به سبدی از تمام این میوه‌ها دست پیدا کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *