View more
خواص بادام برای سلامتی

خواص بادام برای سلامتی

مقاله خواص بادام: درخت بادام که بین 5 تا 10 متر ارتفاع و بیش از 30 سانتی‌متر قطر دارد، بومی مناطق خاورمیانه و جنوب آسیا است. کشورهای ایالات‌متحده آمریکا و اسپانیا، بزرگ‌ترین تولیدکننده بادام به شمار می‌آیند و کشور ما در این زمینه جایگاه پنجم را به خود اختصاص داده است. شکوفه‌های درخت بادام که به شکوفه‌های گیلاس شباهت دارند، در بین فوریه و مارس شکوفا می‌شوند. در این دوران وضعیت آب‌وهوا در میزان تولید بادام به‌شدت تأثیرگذار است. می‌توانید درخت بادام را در باغچه حیاط خود نیز در فصل زمستان بکارید تا در بهار شاهد جوانه زدن آن باشید. در اواخر تابستان نیز دانه بادام، سفت‌وسخت و رسیده می‌شود.

تقریباً نیمی از مغز بادام دارای روغن است که بیش از 50 درصد این روغن اولئیک اسید غیراشباع، مابقی لینولئیک اسید غیراشباع و درصد ناچیزی پالمیتیک اسید اشباع است. هر صد گرم مغز بادام، ۵۷۶ کیلوکالری دارد. بادام که انواع مختلفی دارد به دلیل دارا بودن انواع ویتامین‌ها، پروتئین و آهن ، انرژی لازم بدن را افزایش می‌دهد.

خواص بادام

بادام خشک

بادام خشک

بادام فروشگاه غنی کلسیم

بادام منبع کلسیم است، ازاین‌رو به‌منظور استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها خاصیت زیادی دارد. همچنین کلسیم برای عضلات سودمند بوده و موجب انعقاد خون می‌شود. اشخاصی که فراورده‌های لبنی مصرف نمی‌کنند و کمبود کلسیم دارند بادام یک جایگزین خوب برای آن‌ها به شمار می‌آید. مصرف مرتب بادام از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند.

بادام طبعی گرم و تر دارد و از خواص بسیاری بهره‌مند است که بازار روز ایرانیان تصمیم دارد خواص دارویی بادام را برای شما شرح دهد و همچنین در تهیه این میوه می‌توانید به این مجموعه اعتماد کنید تا تازه‌ترین و بهترین بادام را درب منزل به شما تحویل و نیز لذت خرید بی‌واسطه را به شما هدیه دهد.

پیشگیری از سوزش معده با مصرف بادام

روغن موجود در بادام دیواره معده را کاور می‌کند و عملکرد یک سطح محافظتی را دارد که از سوزش معده پیشگیری می‌کند. در حقیقت مواد چرب بادام، جذب‌کننده اسیدهای معده به خود و تنظیم‌کننده میزان ترشحات معده است. در صورت که سوزش معده دارید در طی روز چند عدد بادام تازه مصرف کنید. اگر به پوست بادام حساسیت دارید، پوست آن را گرفته و به‌آسانی از خواص آن فیض ببرید.

خواص بادام در درمان میگرن

مصرف مرتب بادام در درمان میگرن مؤثر است چراکه دارای تریپ توفان است و این اسیدآمینه برای هورمون لذت و خوش‌اخلاقی نیاز است. در ضمن بادام حاوی منیزیم است در آرام شدن عضلات و انعطاف‌پذیری رگ‌های خونی مفید است. به خاطر داشته باشید که ناراحتی‌های فیزیکی و استرس‌های ذهنی در ایجاد سردرد مؤثرند، بنابراین جذب منیزیم بیشتر در این رابطه کمک شایانی می‌کند.

خواص بادام در کاهش وزن

مصرف روزانه 10 عدد بادام کمک‌کننده بدن است تا سریع‌تر چربی‌های دور شکم و پاها آب شود. از طرفی بادام کلسترول خون را کاهش و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

فواید بادام در جلوگیری از سرطان کبد

 بر اساس تحقیقات بادام حاوی ویتامین E است که احتمال ابتلا به سرطان کبد و بیماری‌های حافظه را کاهش می‌دهد. این ویتامین که یکی انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست بیشتر در پوست بادام وجود دارد. این آنتی‌اکسیدان همچنین در سلامتی پروستات نقش مؤثری دارند و مانع از نابودی سلول‌ها و DNA می‌شوند.

بادام

فواید بادام در ناراحتی‌های قلبی

بادام دارای چربی غیراشباع است که کاهنده احتمال ناراحتی‌های قلبی است. مطالعات بیانگر این است که همه مغزهای خوراکی، دورکننده ناراحتی‌های قلبی و کلسترول بد هستند. بر اساس تحقیقات، اشخاصی که هرروز بادام می‌خورند، مشکلات قلبی را از خود دور می‌کنند.

مقابله با گرفتگی عضلات با مصرف بادام

بادام سرشار از منیزیم و پتاسیم است. وجود منیزیم به‌اندازه کافی در بدن، باعث جاری شدن سریع‌تر خون می‌شود که اکسیژن و مواد معدنی را با سرعت بیشتری حمل می‌کند و از افزایش ضربان قلب ممانعت می‌کند. میزان منیزم در بادام در مقایسه با جو و اسفناج، بیشتر است. پتاسیم موجود در بادام نیز در منقبض شدن عضلات، به جریان درآوردن اعصاب، تنظیم شدن فشارخون و فعالیت بهتر قلب مؤثر است.

خواص بادام در پیشگیری از سرطان دهانه رحم

بادام دارای مقدار زیادی کلسیم و پروتئین است. ۱۰۰ گرم بادام تازه در حدود ۲۰ گرم پروتئین و ۲۴۰ میلی‌گرم کلسیم دارد. کلسیم و فیبر موجود در بادام، کاهش‌دهنده سرطان روده بزرگ است. اسیدفولیک در بادام، باعث کاهش سرطان دهانه رحم می‌گردد.

خواص بادام در کنترل فشارخون

به علت پتاسیم موجود در بادام خام، مصرف منظم این میوه از فشارخون بالا جلوگیری می‌کند چراکه پتاسیم نمک اضافی خون را حذف می‌کند.

خواص بادام در درمان یبوست

بادام به علت فیبر زیاد، رفع کننده یبوست است و همچنین مصرف روزانه آن باعث می‌شود احساس سیری داشته باشید. بنابراین 10 عدد مغز بادام یک میان وعده‌ی خوب به شمار می‌آید.

خواص بادام در سلامت پوست

بادام  و روغن موجود در آن برای پوست بسیار خاصیت دارد. روغن بادام تسکین‌دهنده اگزمای خشک و سوزش‌های جزی است. در ضمن به‌منظور نرم و مرطوب کردن پوست‌های خشک، روغن بادام قابل‌اعتماد است. بادام به علت بهره‌مندی از ویتامین E خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد و زخم‌های پوستی را التیام می‌بخشد.

خواص بادام برای خانم‌های باردار و شیرده

مصرف بادام به علت بهره‌مندی از اسیدفولیک به خانم‌های باردار و شیرده اکیداً توصیه می‌شود. اسیدفولیک می‌تواند سلول‌ها را بسازد و نگهداری کند. این کار در حین تقسیم سلولی و رشد اهمیت بسیاری دارد بنابراین برای بانوان باردار و نوزادان اساساً مهم است. این ویتامین در تکامل رشد جنین و مغز او نقش مؤثری دارد.

خواص بادام در حفظ سلامت ریه

در بادام آنتی‌اکسیدان سلنیوم وجود دارد. درمجموع، بادام از برخی از مشکلات تنفسی مانند تنگی نفس جلوگیری می‌کند.

فواید بادام

فواید بادام

  • نگاهی به دیگر خواص مفید بادام :
  • تقویت سیستم ایمنی
  • مقابله با دیابت
  • درمان نقرس
  • رفع اسهال
  • بهبود بیماری‌های کلیوی
  • درمان بی‌خوابی
  • تقویت‌کننده قوای جنسی در مردان

برای خرید آنلاین و بدون واسطه کافی‌ست با بازار روز ایرانیان همراه باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *